Quais os motivos pelos quais precisamos suplementar vitaminas e minerais?
Ao consultar a Nutricionista Juliana Franklin para responder a essa pergunta, temos a seguinte resposta:
O propósito de utilização dos suplementos é de complementação da dieta, com diversos objetivos, como: melhora da disposição, fortalecimento ósseo, saúde cardiovascular, fortalecimento do sistema imunológico, prevenção do envelhecimento, emagrecimento e estética, por exemplo.
Nós somos seres únicos, logo, nossas necessidades nutricionais também são únicas!
Para avaliar a necessidade de suplementação deve ser levado em conta uma anamnese bem feita, avaliação de sinais e sintomas e avaliação de exames bioquímicos, que podem estar alterados ou não. O que o paciente relata pode indicar melhor o caminho a ser traçado antes mesmo de refletir em valores nos exames alterados.
Cada vez mais temos conhecimento científico da necessidade e eficiência da suplementação, mas deve ser levado sempre em consideração a importância da alimentação como base de todo processo, o suplemento isoladamente não consegue reverter uma alimentação ruim.
A suplementação é uma ferramenta para melhorar a qualidade de vida, que deve ser usada quando não é possível atingir a necessidade do indivíduo somente com alimentação habitual.
Para que sua suplementação tenha eficácia e segurança, deve ser sempre com orientação de um profissional habilitado, pois quando realizada de forma irresponsável podemos ter consequências graves.
Outro cuidado que deve ser levado em consideração é a forma de apresentação do nutriente, pois para obter os benefícios não basta apenas ingerir o suplemento; até a sua ação no órgão desejado, ele deve ser ingerido, digerido, absorvido, transportado, para então ser utilizado. Sendo assim, muitos polivitamínicos encontrados facilmente para compra, podem não ter a sua eficácia desejada, uma vez que a forma de apresentação pode dificultar o processo de absorção, além de haver competição entre nutrientes pelos sítios de absorção.
Enfim, é importante ficar atento aos sinais que o corpo nos dá, ele vai nos avisando que algo não está acontecendo como deveria ser, seja uma queda de cabelo, falta de ânimo e disposição para atividades básicas, intestino irregular, dores frequentes ou tantos outros sintomas.
Procure um profissional habilitado, converse sobre suas necessidades, muita coisa que acontece pode ter ligação com alimentação e deficiência nutricional.
Cuidado com promessas milagrosas, o marketing apelativo pode te convencer a ir por um caminho mais fácil, mas sem resultado.
Nutricionista Juliana Franklin (21)99781-6992
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