Conheça todos os benefícios da vitamina C

Propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e deixando a pele mais iluminada e firme

Ela é famosa por melhorar a imunidade e também é boa para a pele, cabelo e unhas. Você sabe de que vitamina estamos falando? Encontrada nas frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e em vegetais, como brócolis e espinafre, a vitamina C é um dos nutrientes mais conhecidos por suas propriedades para saúde e beleza.

Muito mais que aumentar a imunidade

Por ser um nutriente rico em substâncias antioxidantes, a vitamina C tem o incrível poder de minimizar os efeitos dos radicais livres no corpo, seu grande benefício que influencia em vários outros como:

• Fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe. E ainda ajuda a tratar os sintomas e o corpo a se recuperar mais rápido quando acontece;
• Prevenir doenças crônicas ou degenerativas, como o câncer e o mal de Alzheimer;
• Diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois evita o acúmulo de colesterol nas artérias.
• Proteger os olhos, que são expostos diariamente a radicais livres por conta da luminosidade. Assim, previne doenças degenerativas da visão, como a catarata;
• Diminuir os níveis de cortisol do organismo, combatendo os efeitos do estresse;
• Regular o metabolismo, a absorção de ferro e o controle de açúcar no sangue;
• Ajudar na perda de peso, pois estimula a queima de gordura e o ganho de massa muscular.

Pele, cabelo e unhas são grandes beneficiados

Na área da beleza, a vitamina C traz diversos benefícios para a pele, cabelo e unhas, boa parte deles também por conta das propriedades antioxidantes, que, por neutralizar os radicais livres, deixam cabelo e unhas mais fortes, evitando a quebra e queda. Para a pele, traz diversos benefícios que falaremos a seguir.

Além de ser recomendado ingerir alimentos com vitamina C diariamente, essa vitamina também está presente em vários cosméticos e é uma boa ideia inserir esses produtos em sua rotina de skincare diária. Ainda não ficou convencido? Fizemos uma lista dos 5 benefícios específicos do nutriente para essa área:

1.   Previne o envelhecimento precoce

A vitamina C atua contra o envelhecimento precoce, pois seus antioxidantes estimulam a produção de colágeno, prevenindo e ajudando a atenuar marcas de expressão, manchas, flacidez e rugas. Sendo assim, deixa a pele com um aspecto mais jovem e firme.

2.   Ilumina e deixa um aspecto saudável

Por combater os radicais livres, estimular a produção de colágeno e inibir a formação de melanina, a vitamina C também tem um efeito visual na pele, especialmente do rosto, deixando-a mais luminosa, viçosa e com aquele aspecto saudável.

3.   Hidrata

A vitamina C também possui propriedades hidratantes e pode potencializar produtos com esse fim. A hidratação é fundamental para a elasticidade e também para minimizar os efeitos do tempo na pele, inclusive do rosto.

4.   Clareia e uniformiza

Por inibir a formação de melanina, a vitamina C ajuda a clarear manchas e também a deixar a pele do rosto com um aspecto mais uniforme.

5.   Reforça a proteção do filtro solar

Mais um benefício das propriedades antioxidantes, que minimizam os malefícios dos radicais livres aos quais estamos expostos no ambiente, como os raios solares. Como proteção extra é algo muito bem-vindo, porém, o ideal é usar os dois produtos.

Como usar produtos com vitamina C?

Cada produto vem com instruções específicas no rótulo e é sempre recomendado segui-las. Mas, de forma geral, as recomendações são:

• sempre escolher cosméticos adequados ao seu tipo de pele;
• lavar o rosto antes com um sabonete ou gel também adequado para o seu tipo de pele;
• aplique em pequenas quantidades, fazendo movimentos circulares, para que todas as áreas sejam preenchidas, mas sem acúmulos;
• use também hidratante e protetor solar.Conheça todos os benefícios da vitamina C

   

  Propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e deixando a pele mais iluminada e firme

   

  Ela é famosa por melhorar a imunidade e também é boa para a pele, cabelo e unhas. Você sabe de que vitamina estamos falando? Encontrada nas frutas cítricas, como laranja, limão, acerola e em vegetais, como brócolis e espinafre, a vitamina C é um dos nutrientes mais conhecidos por suas propriedades para saúde e beleza.

  Muito mais que aumentar a imunidade

  Por ser um nutriente rico em substâncias antioxidantes, a vitamina C tem o incrível poder de minimizar os efeitos dos radicais livres no corpo, seu grande benefício que influencia em vários outros como:

  • Fortalecer o sistema imunológico, prevenindo doenças como a gripe. E ainda ajuda a tratar os sintomas e o corpo a se recuperar mais rápido quando acontece;
  • Prevenir doenças crônicas ou degenerativas, como o câncer e o mal de Alzheimer;
  • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois evita o acúmulo de colesterol nas artérias.
  • Proteger os olhos, que são expostos diariamente a radicais livres por conta da luminosidade. Assim, previne doenças degenerativas da visão, como a catarata;
  • Diminuir os níveis de cortisol do organismo, combatendo os efeitos do estresse;
  • Regular o metabolismo, a absorção de ferro e o controle de açúcar no sangue;
  • Ajudar na perda de peso, pois estimula a queima de gordura e o ganho de massa muscular.

  Pele, cabelo e unhas são grandes beneficiados

  Na área da beleza, a vitamina C traz diversos benefícios para a pele, cabelo e unhas, boa parte deles também por conta das propriedades antioxidantes, que, por neutralizar os radicais livres, deixam cabelo e unhas mais fortes, evitando a quebra e queda. Para a pele, traz diversos benefícios que falaremos a seguir.

   

  Além de ser recomendado ingerir alimentos com vitamina C diariamente, essa vitamina também está presente em vários cosméticos e é uma boa ideia inserir esses produtos em sua rotina de skincare diária. Ainda não ficou convencido? Fizemos uma lista dos 5 benefícios específicos do nutriente para essa área:

  1.   Previne o envelhecimento precoce

  A vitamina C atua contra o envelhecimento precoce, pois seus antioxidantes estimulam a produção de colágeno, prevenindo e ajudando a atenuar marcas de expressão, manchas, flacidez e rugas. Sendo assim, deixa a pele com um aspecto mais jovem e firme.

  2.   Ilumina e deixa um aspecto saudável

  Por combater os radicais livres, estimular a produção de colágeno e inibir a formação de melanina, a vitamina C também tem um efeito visual na pele, especialmente do rosto, deixando-a mais luminosa, viçosa e com aquele aspecto saudável.

  3.   Hidrata

  A vitamina C também possui propriedades hidratantes e pode potencializar produtos com esse fim. A hidratação é fundamental para a elasticidade e também para minimizar os efeitos do tempo na pele, inclusive do rosto.

  4.   Clareia e uniformiza

  Por inibir a formação de melanina, a vitamina C ajuda a clarear manchas e também a deixar a pele do rosto com um aspecto mais uniforme.

  5.   Reforça a proteção do filtro solar

  Mais um benefício das propriedades antioxidantes, que minimizam os malefícios dos radicais livres aos quais estamos expostos no ambiente, como os raios solares. Como proteção extra é algo muito bem-vindo, porém, o ideal é usar os dois produtos.

  Como usar produtos com vitamina C?

  Cada produto vem com instruções específicas no rótulo e é sempre recomendado segui-las. Mas, de forma geral, as recomendações são:

  • sempre escolher cosméticos adequados ao seu tipo de pele;
  • lavar o rosto antes com um sabonete ou gel também adequado para o seu tipo de pele;
  • aplique em pequenas quantidades, fazendo movimentos circulares, para que todas as áreas sejam preenchidas, mas sem acúmulos;
  • use também hidratante e protetor solar.