Conheça todos os benefícios da vitamina C

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Conheça todos os benefícios da vitamina C
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Conheça todos os benefícios da vitamina C

 

Propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e deixando a pele mais iluminada e firme

 

Ela Ă© famosa por melhorar a imunidade e tambĂ©m Ă© boa para a pele, cabelo e unhas. VocĂȘ sabe de que vitamina estamos falando? Encontrada nas frutas cĂ­tricas, como laranja, limĂŁo, acerola e em vegetais, como brĂłcolis e espinafre, a vitamina C Ă© um dos nutrientes mais conhecidos por suas propriedades para saĂșde e beleza.

Muito mais que aumentar a imunidade

Por ser um nutriente rico em substĂąncias antioxidantes, a vitamina C tem o incrĂ­vel poder de minimizar os efeitos dos radicais livres no corpo, seu grande benefĂ­cio que influencia em vĂĄrios outros como:

  • Fortalecer o sistema imunolĂłgico, prevenindo doenças como a gripe. E ainda ajuda a tratar os sintomas e o corpo a se recuperar mais rĂĄpido quando acontece;
  • Prevenir doenças crĂŽnicas ou degenerativas, como o cĂąncer e o mal de Alzheimer;
  • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois evita o acĂșmulo de colesterol nas artĂ©rias.
  • Proteger os olhos, que sĂŁo expostos diariamente a radicais livres por conta da luminosidade. Assim, previne doenças degenerativas da visĂŁo, como a catarata;
  • Diminuir os nĂ­veis de cortisol do organismo, combatendo os efeitos do estresse;
  • Regular o metabolismo, a absorção de ferro e o controle de açĂșcar no sangue;
  • Ajudar na perda de peso, pois estimula a queima de gordura e o ganho de massa muscular.

Pele, cabelo e unhas sĂŁo grandes beneficiados

Na årea da beleza, a vitamina C traz diversos benefícios para a pele, cabelo e unhas, boa parte deles também por conta das propriedades antioxidantes, que, por neutralizar os radicais livres, deixam cabelo e unhas mais fortes, evitando a quebra e queda. Para a pele, traz diversos benefícios que falaremos a seguir.

 

Além de ser recomendado ingerir alimentos com vitamina C diariamente, essa vitamina também estå presente em vårios cosméticos e é uma boa ideia inserir esses produtos em sua rotina de skincare diåria. Ainda não ficou convencido? Fizemos uma lista dos 5 benefícios específicos do nutriente para essa årea:

1.   Previne o envelhecimento precoce

A vitamina C atua contra o envelhecimento precoce, pois seus antioxidantes estimulam a produção de colågeno, prevenindo e ajudando a atenuar marcas de expressão, manchas, flacidez e rugas. Sendo assim, deixa a pele com um aspecto mais jovem e firme.

2.   Ilumina e deixa um aspecto saudåvel

Por combater os radicais livres, estimular a produção de colågeno e inibir a formação de melanina, a vitamina C também tem um efeito visual na pele, especialmente do rosto, deixando-a mais luminosa, viçosa e com aquele aspecto saudåvel.

3.   Hidrata

A vitamina C também possui propriedades hidratantes e pode potencializar produtos com esse fim. A hidratação é fundamental para a elasticidade e também para minimizar os efeitos do tempo na pele, inclusive do rosto.

4.   Clareia e uniformiza

Por inibir a formação de melanina, a vitamina C ajuda a clarear manchas e também a deixar a pele do rosto com um aspecto mais uniforme.

5.   Reforça a proteção do filtro solar

Mais um benefício das propriedades antioxidantes, que minimizam os malefícios dos radicais livres aos quais estamos expostos no ambiente, como os raios solares. Como proteção extra é algo muito bem-vindo, porém, o ideal é usar os dois produtos.

Como usar produtos com vitamina C?

Cada produto vem com instruçÔes específicas no rótulo e é sempre recomendado segui-las. Mas, de forma geral, as recomendaçÔes são:

  • sempre escolher cosmĂ©ticos adequados ao seu tipo de pele;
  • lavar o rosto antes com um sabonete ou gel tambĂ©m adequado para o seu tipo de pele;
  • aplique em pequenas quantidades, fazendo movimentos circulares, para que todas as ĂĄreas sejam preenchidas, mas sem acĂșmulos;
  • use tambĂ©m hidratante e protetor solar.Conheça todos os benefĂ­cios da vitamina C

     

    Propriedades antioxidantes ajudam a neutralizar radicais livres, prevenindo o envelhecimento precoce e deixando a pele mais iluminada e firme

     

    Ela Ă© famosa por melhorar a imunidade e tambĂ©m Ă© boa para a pele, cabelo e unhas. VocĂȘ sabe de que vitamina estamos falando? Encontrada nas frutas cĂ­tricas, como laranja, limĂŁo, acerola e em vegetais, como brĂłcolis e espinafre, a vitamina C Ă© um dos nutrientes mais conhecidos por suas propriedades para saĂșde e beleza.

    Muito mais que aumentar a imunidade

    Por ser um nutriente rico em substĂąncias antioxidantes, a vitamina C tem o incrĂ­vel poder de minimizar os efeitos dos radicais livres no corpo, seu grande benefĂ­cio que influencia em vĂĄrios outros como:

    • Fortalecer o sistema imunolĂłgico, prevenindo doenças como a gripe. E ainda ajuda a tratar os sintomas e o corpo a se recuperar mais rĂĄpido quando acontece;
    • Prevenir doenças crĂŽnicas ou degenerativas, como o cĂąncer e o mal de Alzheimer;
    • Diminuir o risco de doenças cardiovasculares, pois evita o acĂșmulo de colesterol nas artĂ©rias.
    • Proteger os olhos, que sĂŁo expostos diariamente a radicais livres por conta da luminosidade. Assim, previne doenças degenerativas da visĂŁo, como a catarata;
    • Diminuir os nĂ­veis de cortisol do organismo, combatendo os efeitos do estresse;
    • Regular o metabolismo, a absorção de ferro e o controle de açĂșcar no sangue;
    • Ajudar na perda de peso, pois estimula a queima de gordura e o ganho de massa muscular.

    Pele, cabelo e unhas sĂŁo grandes beneficiados

    Na årea da beleza, a vitamina C traz diversos benefícios para a pele, cabelo e unhas, boa parte deles também por conta das propriedades antioxidantes, que, por neutralizar os radicais livres, deixam cabelo e unhas mais fortes, evitando a quebra e queda. Para a pele, traz diversos benefícios que falaremos a seguir.

     

    Além de ser recomendado ingerir alimentos com vitamina C diariamente, essa vitamina também estå presente em vårios cosméticos e é uma boa ideia inserir esses produtos em sua rotina de skincare diåria. Ainda não ficou convencido? Fizemos uma lista dos 5 benefícios específicos do nutriente para essa årea:

    1.   Previne o envelhecimento precoce

    A vitamina C atua contra o envelhecimento precoce, pois seus antioxidantes estimulam a produção de colågeno, prevenindo e ajudando a atenuar marcas de expressão, manchas, flacidez e rugas. Sendo assim, deixa a pele com um aspecto mais jovem e firme.

    2.   Ilumina e deixa um aspecto saudåvel

    Por combater os radicais livres, estimular a produção de colågeno e inibir a formação de melanina, a vitamina C também tem um efeito visual na pele, especialmente do rosto, deixando-a mais luminosa, viçosa e com aquele aspecto saudåvel.

    3.   Hidrata

    A vitamina C também possui propriedades hidratantes e pode potencializar produtos com esse fim. A hidratação é fundamental para a elasticidade e também para minimizar os efeitos do tempo na pele, inclusive do rosto.

    4.   Clareia e uniformiza

    Por inibir a formação de melanina, a vitamina C ajuda a clarear manchas e também a deixar a pele do rosto com um aspecto mais uniforme.

    5.   Reforça a proteção do filtro solar

    Mais um benefício das propriedades antioxidantes, que minimizam os malefícios dos radicais livres aos quais estamos expostos no ambiente, como os raios solares. Como proteção extra é algo muito bem-vindo, porém, o ideal é usar os dois produtos.

    Como usar produtos com vitamina C?

    Cada produto vem com instruçÔes específicas no rótulo e é sempre recomendado segui-las. Mas, de forma geral, as recomendaçÔes são:

    • sempre escolher cosmĂ©ticos adequados ao seu tipo de pele;
    • lavar o rosto antes com um sabonete ou gel tambĂ©m adequado para o seu tipo de pele;
    • aplique em pequenas quantidades, fazendo movimentos circulares, para que todas as ĂĄreas sejam preenchidas, mas sem acĂșmulos;
    • use tambĂ©m hidratante e protetor solar.

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